Mutlululuğun Üç Formülü

Daha önce psikolojimizi olumlu etkileyecek faktörleri sıralamıştım. Şimdi mutluluk üzerine yazıyorum. Buyrun...


Etrafımızda bulunan insanların neredeyse tamamı mutsuzluktan muzdarip. Ve insanların bütün çabaları mutluluk senaryoları üzerine. Mutlu bir yuva, mutlu bir iş, mutlu bir hayat. Herkesin beklentisi. Ne yazık ki, bu beklentileri tam anlamıyla karşılamak mümkün değil.


Mutluluk üzerine çalışan psikologların üzerinde durduğu, mutluluğa etki eden üç faktör var: şükretmek, iyilik yapmak, işini sevmek.

Şükretmek: İçinde bulunulan durumun iyi ve kötü yanlarını dikkate alıp elimizde bulunan şeylerin kıymetini bilmeyi ifade eder. Olaylar karşısında pozitif düşünce gücüne sahip olabilmek, olumsuzu düşünmek yerine olumlu şeyler için sevinebilmek mutluluk yelpazesini her zaman canlı tutacaktır.

İyilik yapmak: Psikologların yaptığı araştırmalara göre karşılık beklemeden yapılan yardımlar, iyilikler insanın kendini iyi hissetmesi noktasında önemli etkiye sahip olabiliyor. Kendini kötü hisseden, depresif duygular yaşayan insanlara iyilik yapmaları tavsiye ediliyor. 

İşini sevmek: Hayatımızın önemli bir bölümünün işte geçtiğini düşünürsek mutlu bir hayat için yaptığımız işi sevmenin önemi ortaya çıkıyor. İşi severek yapmanın da insanın kendini iyi hissetmesine önemli oranda katkıları var.

Ve unutmamak lazım ki; bir gün ‘son’a gelmesi kaçınılmaz olan dünyada, ‘son’ludur hayata dair ne varsa. Zamanın nasıl geçtiğinin farkına varmadan daha, mutluluk tılsımı kaybolmuş hüzün çökmüş olur insanın yüreğine.