Öğrenmeden
hemen sonra uyumak sağlamlaştırmayı(bilginin kalıcı hafızaya kaydedilmesi,
öğrenmenin pekiştirilmesi) nasıl
etkiler? Bu soruya cevap bulabilmek maksadıyla Steffan Gais ve meslektaşları
tarafından 2006 yılında bir araştırma yapılır. Öğrenmeden hemen sonra uyumanın
etkisini ölçmeyi amaçlayan çalışmada, lise öğrencilerinin 24 İngilizce-Almanca
kelime çiftinden oluşan bir listeyi öğrenmeleri istenir. ‘Uyku grubu’ adı verilen birinci grup kelimeleri öğrendikten
sonra 3 saat içinde uyurken; ‘uyanık grup’
adı verilen ikinci grup öğrendikten sonra uyumak için 10 saat geçmesini
beklemiştir. Bu çalışma yapılırken günün saatini ve öğrenmeyi etkileyen diğer
faktörleri kontrol edebilmek için farklı saatlerde uyuma alışkanlığı olan uyku
grupları ve uyanık gruplar seçilmiştir. Kelime listelerinin çalışılmasından
24/36 saat sonra her iki gruptaki kişiler test edilmiştir. Testin sonucunda uyku
grubundaki öğrencilerin uyanık gruba oranla daha fazla kelime hatırladığı, daha
az kelime unuttuğu görülmüştür. Dolayısıyla öğrenmeden hemen sonra uymak
sağlamlaştırmayı(bilginin pekiştirlmesi) olumlu etkilemektedir.
Çalışmanın sonucunda uyku
grubunun kelime gruplarını unutma oranı 0.5 % iken, uyanık grubun unutma oranı
16 %’dır. Teste başlamadan önce her iki grupta uyumuş, yani iki grupta eşit
oranda dinlenmiştir.
Not: Uykunun yukarda bahsedilen
sağlamlaştırmayı nasıl sağladığı, uykudaki öğrenme sürecinin nasıl gerçekleştiği
gibi konular üzerine çok sayıda araştırma yapılmıştır, yapılmaya devam
etmektedir.
Kaynak: Bruce Goldstein, Bilişsel
Psikoloji, Kaknüs Psikoloji
© Arif Öztürk
Bu tekniği uyguluyordum demekki doğruymuş :)
YanıtlaSilBilimsel dayanağını bilmesek de tecrübelerimiz doğru bir yöntem olduğunu gösteriyor:)
SilKendimde de fark ettiğim bir durum bu.tesekkurler..
YanıtlaSilTecrübelerinin getirdiği bilgi.
SilKelime ezberlemek için deniyecem bu tekniği. Ayrıca ders çalışmak için günün erken saatlerini seçiyorum, olumsuz etksi yoktur umarım.
YanıtlaSilErken saatlerde zihin alıcılarının daha aktif olduğunu(iddialara göre normal diğer vakitlere göre 4 kat) biliyorum. Ama özellikle kelime ezberleri yaparken aralarda şekerleme yapmak olumlu etki sağlayabilir.
SilDers çalışırken uyguladığım bir teknikti.Oldukça etkili. Emeğinize sağlık...
YanıtlaSilTeşekkürler :)
SilUyurken öğrenme, uyurken kilo verme, uyurken hücre yenileme yaşasın uyku :))
YanıtlaSilUyurken kilo vermeyi duymamıştım.
SilDers çalışırken bende bu tekniği uyguluyordum.
YanıtlaSilYararlı bir yazı olmuş.
Teşekkürler. .
Ben de deniyordum bilmeden.
SilOkul zamanlarında faydasını farketmiştim 😊 Bilgilendirme için teşekkürler 😊
YanıtlaSilBirçok kişinin tecrübe ettiği bir durummuş demek ki :) Teşekkürler...
SilBen de ara ara bu tekniği kullanıyorum.Güzel ve faydalı bir bilgiydi.Teşekkürler :)
YanıtlaSilBiz küçükken kardeşlerimle duaları ezberlerdik.Annem o zaman "dersinizi yatmadan önce tekrar ederseniz,melekler uykuda öğretir" derdi.Daha sonra bunun bilimsel bir temelinin de olduğunu öğrenince çok şaşırmıştım :))
YanıtlaSilEmeğinize sağlık.
Bilimsel bilgiden çok önce dini ve tecrübi bilgi uykunun bu işlevini görmüş demek ki :)
SilSanırım uyku gelmeden önce yapılacak.
YanıtlaSilUykuya göre ayarlamak iyi olabilir.
Siluykudan önce kelimeler öğrenmek zihinde kalıcı izler bırakıyor o zaman..şahsen bu tekniği hiç bilmiyordum,gerçekten çok ilginçmiş..🤔 aklıma pc'lerin çalışma mekanizmaları geldi nedense..😀 pc'ler hafızasına kaydettikleri her türlü içerikleri,elektrikler kesilse dahi unutmuyorlar..bunun gibi bişey olmuş..emeğinize sağlık.. 🙂
YanıtlaSilPc'lerin çalışma sistemi ile insan hafızası arasında benzerlikleri araştıran çalışmalar çok yapılmıştır. Hatta beynin çalışma sisteminden esinlenerek bilgisayarın bulunduğu, bilgisayar üzerinde yapılan araştırmalarla beynin ve hafızanın daha fazla keşfedildiği söyleniyor. Fakat şurası var ki, beynin ve hafızanın işlevleri bilgisayarın çalışma sistemlerinden çok daha geniş çapta.
Silokuldan gelince vurup kafayı yatıyorum malum enerjim kalmıyor. Ama farkında olmadan iyi bir şey yapıyormuşum demek ki. Emeğine sağlık Abi
YanıtlaSilBunu yapan arkadaşlarım vardı benim de :)
Sil